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2020-03-18 01:24:51 来源:久乐棋牌-久六棋牌官网-斗客棋牌游戏-波客棋牌下载 浏览次数 2

  出色的身体条件包括先天的赋予与后天的训练,众所周知,赛艇运动员的训练员的训练除了一般身体素质训练,专项力量训练及专项技术训练外,更重要的是专项耐力训练,其耐力训练又包括有氧耐力训练与无氧耐力训练。据国外有关专家对赛艇运动员竞技比赛时的研究分析,在赛艇比赛的2000米距离中,其有氧耐力占全过程的80%左右,而无氧耐力仅占百分之二十,因此根据这一项目的比赛特点,我们在执行训练计划是,偿试用血乳酸,遥测心率来进行有氧耐力训练控制,以达到提高女子轻重级运动员的有氧耐力水平,提高他们的竞技能力。

  现将研究应用结果报告如下,女子赛艇运动是一个训练阶段中的耐力训练研究。对各主要耐力训练手段进行了血乳酸。遥测心率的探索,认为这几种主要耐力训练手段作为提高有氧耐力是十分有帮助的,可以形成一种有氧耐力训练赛艇运动员的较好方法,具有一定的实际应用价值。

  赛艇是一项单人、双人或多人配合的水上运动项目。运动员在狭长的船艇上维持平衡进行速度竞赛。其难度大,技术要求高,运动强度大,因此极易造成损伤。本文通过搜集有关赛艇运动员损伤的报告,并结合自身的运动实践,对赛艇运动员出现的主要损伤进行分析。

  赛艇运动员以腰部创伤占首位,其中腰肌劳损最为多见,其次为腰骶关节损伤和骶髂关节损伤。腰部损伤对划船运动员的影响较大。运动员大多数认为腰痛对划船运动有一定的影响,主要表现在运动中有腰部支撑不力,对拉桨时的发力有一定的限制,从而影响了划船的速度。同时,腰部疼痛时不能承受大负荷或大强度的训练,从而也影响了耐力的训练和提高。划船运动员腰痛的主要原因为腰肌劳损,还有腰骶关节的损伤等情况。

  腰部是赛艇运动员运动时受力最大的部位,运动员在完成拉桨、推桨、出水、入水动作以及加快船体运行时,身体动作的幅度,划桨频率的提高都依赖于腰部的运动。因此,腰部创伤的机会就比较多。因此,运动员在平时训练时,应注意训练腰肌,增强腰肌的功能,比赛前充分的准备活动,使肌肉处于最佳竞技状态,以及适当的防湿保暖措施,是防止或减少腰部创伤的关键。在腰部疲劳后,及时调整训练计划,迅速恢复腰部疲劳,避免形成劳损。因此,运动前后进行按摩对腰部很有好处,前者可以使肌肉的工作时间延长,效率提高;后者可使肌肉消除疲劳,促进代谢,有利恢复。

  防治赛艇运动员膝关节损伤的手段主要是,在训练前做好充分的准备活动,增加膝关节周围肌肉、韧带的柔韧性;训练过程中注意膝关节屈曲及蹬伸姿势的正确性,避免在小腿外旋时进行膝关节的瞪伸活动;训练结束后做适当的整理活动,并运用按摩、烤电等手段促进膝关节疲劳的恢复。另外,在日常训练中,还应加强对膝部周围肌肉,特别是肌四头内侧肌力量的训练。